Η θεραπευτική αναπνοή για παιδιά και μεγάλους
Τεχνικές αναπνοής για όλη την οικογ ένεια
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ BUTEYKO;
Η μέθοδος, που έχει πάρει το όνομα της από τον Dr Konstantin Buteyko, αποτελείται από μία σειρά ασκήσεων αναπνοής και μεθοδολογιών ειδικά σχεδιασμένων, για να μειώσουν την μεγάλη αναπνοή ή αλλιώς τον χρόνιο υπεραερισμό. Με απλά λόγια, ο σύγχρονος άνθρωπος αναπνέει πάρα πολύ, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται τα φυσικά επίπεδα των αερίων στο αίμα, μειώνοντας το οξυγόνο που φτάνει στους ιστούς και στα όργανα και προκαλώντας στένωση των λείων μυών που περιβάλλουν τα αγγεία και τους αεραγωγούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μία πληθώρα προβλημάτων υγείας. Συνειδητά φέρνοντας τον όγκο της αναπνοή κοντά στο φυσιολογικά επίπεδα, κάνοντας την αλλαγή από στοματική αναπνοή σε ρινική βοηθούμε στην ανακούφιση αυτών των προβλημάτων.
Η Κατερίνα Τέμπου είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια από το Buteyko Clinic International. Κατά την διάρκεια των παιδικών της χρόνων και για αρκετά χρόνια στην ενήλικη ζωή της υπέφερε από υπερκόπωση, διαταραχή στην αναπνοή και στον ύπνο, αδυναμία στην συγκέντρωση, αδυναμία προσαρμογής σε αλλαγές παρουσιάζοντας συμπτώματα ΔΕΠΥ. Αναζήτησε λύση στην συμβατική ιατρική και στο εξωτερικό (Ηνωμένο Βασίλειο) και ήταν εκεί που ήρθε σε επαφή με εναλλακτικές μορφές θεραπείας. Γρήγορα αντιλήφθηκε τη σημασία της σωστής οξυγόνωσης του σώματος και μυήθηκε στη μέθοδο Buteyko ως συμπληρωματική θεραπεία των διαταραχών που αντιμετώπιζε. Μετά από προσωπική εφαρμογή της μεθόδου στο σώμα και τη ζωή της αποφάσισε να ιδρύσει το Buteyko for Children στην Ελλάδα.
ΣΕ ΠΟΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ BUTEYKO;
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασκήσεις αναπνοής με την μέθοδο Buteyko μπορούν να εφαρμοστούν με επιτυχία σε ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων υγείας συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω:
-
Αλλεργίες
-
Κρίσεις Πανικού
-
Υπερκινητικότητα
-
Έκζεμα
-
Ρινίτιδα
-
Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο
-
Άσθμα
-
Πίεση
-
ME/CFS (Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης)
-
Υπνική Άπνοια
-
Ιγμορίτιδα
-
Στοματική αναπνοή στην παιδική ηλικία
-
Ροχαλητό
-
Ημικρανίες
-
Χρόνια Κόπωση
-
Διαταραχές Ύπνου
-
Στρες/ Αγχώδης Διαταραχές
Και άλλα....
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΟΗΣ BUTEYKO ΚΑΙ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ;
"RE-EDUCATE YOUR BREATHING TO SUPPORT LIFELONG HEALTH AND WELL-BEING."
Ο Patrick McKeown εξηγεί την φυσιολογία πίσω από τις ασκήσεις Buteyko: “O Dr. Buteyko παρατήρησε ότι οι άρρωστοι άνθρωποι αναπνέουν βαριά. Αναρωτήθηκε: Είναι η ασθένεια που προκαλεί τη βαριά αναπνοή ή η βαριά αναπνοή προκαλεί την ασθένεια; Οι άνθρωποι συχνά καθοδηγούνται να παίρνουν βαθιές, γεμάτες, μεγάλες αναπνοές με την πεποίθηση ότι αυτό θα αυξήσει τα επίπεδα οξυγόνου που καταλήγουν στους ιστούς. Εάν στραφούμε στην επιστήμη θα διαπιστώσουμε ότι δεν λειτουργεί έτσι. Εάν παίρνεται βαθιές αναπνοές που αυξάνουν τον όγκο του αέρα παραπάνω από το επιτρεπτό, αποβάλλετε πάρα πολύ διοξείδιο του άνθρακα. Σύμφωνα με το φαινόμενο του Bohr (ανακαλύφθηκε από τον Δανό βιοχημικό Christian Bohr το 1904) αυτό οδηγεί τα ερυθρά αιμοσφαίρια να κρατούν το οξυγόνο αντί να το απελευθερώνουν. Εξασκώντας την αναπνευστική τεχνική του Buteyko και αναπτύσσοντας μία διακριτική, απαλή, αργή και ελαφριά αναπνοή διατηρώντας την παράλληλα διαφραγματική, ρινική αναπνοή, αυξάνεται την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα. Αυτό είναι το σημείο που θα φέρει την αλλαγή στην υγεία.”
ΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΔΑΧΘΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΙ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟ;
Οποιοδήποτε άτομο από την ηλικία των πέντε και πάνω μπορεί να μάθει πως να αναπνέει σωστά μέσω της μεθόδου Buteyko. Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές μπορούν να διδάξουν από παιδιά μέχρι ηλικιωμένους. Στόχος είναι να ενσωματωθούν οι ασκήσεις και τα πρωτόκολλα στην καθημερινότητα του ατόμου ώστε να αποτελέσουν μία νέα υγιεινή συνήθεια και ένα χρήσιμο εργαλείο που προωθεί την αυτοθεραπεία του ανθρώπινου σώματος.
“Our life is shaped by our mind, for we become what we think.”
Buddha
